Brauche ich professionelle Unterstützung oder schaff ich es allein?
Befinden Sie sich in einer schwierigen Situation, einer anstrengenden Phase oder Krise? Beobachten Sie viele Ihrer Probleme auch in Ihrem Umfeld? Denken Sie deshalb, das müssten sie allein hinkriegen? Oder denken Sie, Sie haben eh schon viel Unterstützung? Haben Sie gleichzeitig aber schon viele Lösungsideen ausprobiert oder zumindest durchdacht und dennoch ändert sich nicht genug?
Haben Sie im Kreislauf dieser Gedanken deshalb eigentlich das Bedürfnis nach gezielterer Unterstützung, neuen Ideen und wirksamen Strategien? Fragen Sie sich insgeheim, ob professionelle Unterstützung einen nützlichen Unterschied machen könnte?
Gefühle von Hilflosigkeit, Erschöpfung, Verzweiflung, Schlafprobleme und Ängste sind in schwierigen Phasen ganz normal. Häufig lassen sich diese Phasen mithilfe von freundschaftlicher oder familiärer Unterstützung bzw. durch die Nutzung eigener Kraftquellen auch gestärkt überwinden.
Doch manchmal…
- kommen mehrere Herausforderungen zusammen
- die Phasen ziehen sich lang hin
- das soziale Unterstützungssystem ist selbst sehr belastet oder weiß auch keinen Rat mehr
- haben Sie schon viele Reels mit tollen Hacks geschaut und ändern doch nichts
- haben Sie schon viele Veränderungsversuche gestartet und treten doch wieder in alte Muster
- merken auch Ihre Kollegen oder Kinder, dass Etwas nicht stimmt
- werden aus situativen Ängsten Panikattacken oder aus schlechter Stimmung anhaltende Freudlosigkeit und Antriebsschwäche
- hat sich ihr Leben so verändert, dass die üblichen Bewältigungsstrategien nicht mehr passen
Die Forschung zeigt, in diesen Zuständen macht professionelle psychologische Hilfe einen wichtigen Unterschied.
Psychologische Hilfe in Berlin: Die Vorteile Systemischer Beratung und Systemischer Therapie
Systemische Beratung und Systemische Therapie bieten Ihnen wertschätzende Erklärungsansätze und kreative Methoden, um auf neue machbare Veränderungsschritte zu kommen und diese auch nachhaltig umzusetzen. Ressourcen- und lösungsorientierte Perspektiven und Methoden stärken direkt ihre Motivation und lassen Sie, bereits nach kleinen Schritten, die guten Gefühle der positiven Veränderungen spüren.
Plagen Sie sich nicht mit Selbstvorwürfen und Schuldfragen. In der Systemischen Beratung und Systemischer Therapie werden Sie mit der Idee begleitet, dass jedes Verhalten und Erleben, auch das augenscheinlich störende in einem bestimmten Kontext (Familie, Partnerschaft, Beruf, Lebensphase) eine sinnvolle Funktion übernommen hat. Es hat sich in Wechselwirkung zwischen Ihnen und Ihren Bezugspersonen entwickelt und wird durch bestimmte Prozesse unbewusst aufrechterhalten. Gemeinsam lässt sich die hilfreiche Funktion in ein Verhalten verwandeln, dass zumindest weniger Nachteile hat, als das bisherige. So kommen Sie wieder in mehr Wirksamkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Vor diesem Hintergrund freue ich mich, in meiner Praxis für psychologische Hilfe in Berlin nicht nur Einzelpersonen, sondern besonders gern auch Paare und Familien dabei zu unterstützen, bestehende Interaktions-, Kommunikations- und Betrachtungsmuster zu erkennen, kleine neue Schritte mit einer Prise Humor auszuprobieren, deren Auswirkungen zu erfahren und so zu funktionale Strategien zu finden, mit denen es Ihnen besser geht.